Kako naravno obvladati težave s spanjem

DCIV Dolenjske je imelo 12.09. predavanje na temo »Kako naravno obvladati težave s spanjem«. Predavala sta Adriana Dolinar in Rajko Škarič. Dovolj spanja je pomembno, ker med spanjem telo obnavlja mišice, krepi imunski sistem in ureja hormonsko ravnovesje, kar omogoča dobro telesno in duševno delovanje. Spanje je ključno tudi za spomin, koncentracijo ter čustveno stabilnost. Premalo spanja lahko povzroči utrujenost, slabšo produktivnost, razdražljivost, oslabljen imunski sistem in še druge zdravstvene težave.